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184 瀏覽流感，這個(gè)我們每年都要面對(duì)的“老對(duì)手”，之所以能迅速在人群中蔓延，是因?yàn)樗鼡碛蟹浅８咝У膫鞑ゲ呗浴Ａ私馑膫鞑ネ緩?，就像掌握了敵人的行軍地圖，是我們構(gòu)筑健康防線的第一步。
如何發(fā)生：當(dāng)感染者咳嗽、打噴嚏或大聲說(shuō)話時(shí)，會(huì)從口腔和鼻腔產(chǎn)生大量微小的液滴，這些液滴就像一枚枚“生物導(dǎo)彈”，里面攜帶著大量的活病毒。
攻擊范圍：這些液滴相對(duì)較大，無(wú)法在空氣中停留太久，通常只能飛行約1-2米的距離，然后迅速沉降到物體表面。
感染方式：如果您正好在感染者附近（通常1米內(nèi)），這些攜帶病毒的液滴就可能直接進(jìn)入您的口腔、鼻腔或眼睛黏膜，從而完成感染。
防護(hù)要點(diǎn)：與咳嗽、打噴嚏的人保持至少1米以上的距離，是避免飛沫傳播的有效方法。
如何發(fā)生
污染環(huán)境：感染者用手遮擋咳嗽或打噴嚏后，手上會(huì)沾染病毒。隨后，他們觸摸的門(mén)把手、鍵盤(pán)、電梯按鈕、水龍頭、手機(jī)等物品表面就會(huì)被病毒污染。
接觸感染：健康人的手在觸摸這些被污染的物體后，病毒就轉(zhuǎn)移到了手上。如果隨后未洗手就用手去觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，病毒就會(huì)通過(guò)這些黏膜進(jìn)入體內(nèi)。
防護(hù)要點(diǎn)
勤洗手是切斷這條傳播鏈最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)！不要用未清潔的手觸摸臉部
如何發(fā)生：在空氣不流通的密閉空間（如擁擠的電梯、公交車(chē)、房間），感染者呼吸、說(shuō)話時(shí)會(huì)產(chǎn)生比飛沫小得多的微粒，這些微粒被稱(chēng)為“氣溶膠”。它們非常輕，可以像煙霧一樣在空氣中懸浮數(shù)分鐘甚至更長(zhǎng)時(shí)間。
攻擊范圍：相比飛沫，氣溶膠的傳播距離更遠(yuǎn)，不再局限于1-2米。
感染方式：他人吸入這些含有病毒的氣溶膠，就可能被感染。雖然這種傳播方式的有效性低于飛沫傳播，但在人群密集、通風(fēng)不良的環(huán)境中風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。
防護(hù)要點(diǎn)
流感高發(fā)季，保持室內(nèi)良好通風(fēng)、在人員密集的公共場(chǎng)所佩戴口罩，可以有效降低風(fēng)險(xiǎn)。
潛伏期：感染后到出現(xiàn)癥狀前，通常為1-4天。在癥狀出現(xiàn)前1天，感染者就可能已經(jīng)開(kāi)始排毒，具備傳染性。
傳染高峰期：出現(xiàn)癥狀后的頭3-4天，是病毒排放最猛烈、傳染性最強(qiáng)的時(shí)期。
傳染持續(xù)期：成年健康人通常能持續(xù)排毒5-7天。兒童、免疫力低下的人排毒時(shí)間可能更長(zhǎng)。
接種疫苗：這是預(yù)防流感、減輕癥狀的基石。
勤洗手：使用肥皂和流動(dòng)水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液，尤其是在接觸公共物品后、餐前和觸摸口鼻眼前。
呼吸道衛(wèi)生：咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮擋，用過(guò)的紙巾立即丟棄。
佩戴口罩：在流感高發(fā)季或身處人群密集場(chǎng)所、醫(yī)療機(jī)構(gòu)時(shí)，佩戴口罩是保護(hù)自己和他人的重要手段。
保持距離與通風(fēng)：避免與生病的人密切接觸，確保工作和生活場(chǎng)所經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。
增強(qiáng)免疫力：保持健康飲食、充足睡眠和適度鍛煉